... machts einfach
Hi. Schön, dass Du da bist. Finde den Kurs, der zu Dir passt.
Ein Klick und der Platz gehört Dir.
Montag
10:00 - 11:15
Starker Beckenboden ab 11.03.2024
Dienstag
10:00 - 11:15
Starker Beckenboden
Donnerstag
10:00 - 11:30
Starke Mamas
17:30 - 18:45
Yoga und Fitness in der Schwangerschaft (ab April 2024)
19:00 - 20:00
Starke Frauen
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Was Dich erwartet
STARK MIT BABYBAUCH:
Dieser Kurs ist für Schwangere bis zum Ende des zweiten Trimesters. Es geht darum, Deine körperliche Fitness zu erhalten - natürlich immer angepasst an Deine Möglichkeiten. Wir üben geburtserleichternde Atemtechniken und den richtigen Einsatz des Beckenbodens während der Geburt. Wir runden jede Stunde mit einer wohltuenden Entspannung und einem Tee-Talk ab.
Dieser Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT:
Dieser Kurs ist für alle Schwangere in allen Trimestern. Atmung, Mobilisation und Entspannung sorgen dafür, dass Du Dich wohl in Deiner Haut fühlst, denn "ein körperliches und seelisches Gleichgewicht ist die beste Grundlage für die physische, geistige und spirituelle Entwicklung des Kindes". (B.K.S. Iyengar)
Ab Oktober kannst Du diesen Kurs in 3er und 6er Blöcken buchen. Eine Voranmedlung ist über das Kontaktformular oder den ANFRAGE-Button möglich.
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STARKER BECKENBODEN MIT UND OHNE KIND:
Dieser Kurs ist für frischgebackene Mamas und ihre Babys ab der 6. Woche nach der Entbindung. Wir machen Deinen Beckenboden wieder stark und trainieren ihn für jede Situation im Alltag - natürlich kümmern wir uns auch um die Stellen Deines Körpers, die mit schwanger waren - von Kopf bis Fuß. Wir runden jede Stunde mit einer wohltuenden Entspannung und einem Tee-Talk ab.
!!! Da wir uns bis zu 90 Minuten Zeit dafür nehmen, kann bei regelmäßiger Teilnahme eine Bescheinigung für die Krankenkasse ausgestellt werden !!!
Es handelt sich dabei um einen Präventionskurs nach §20. Es erfolgt KEINE Kostenübernahme, sondern eine Bezuschussung von in der Regel 70 € bis 100 € durch die gesetzliche Krankenkasse.
STARKE MAMAS - OFFENER KURS:
Dein Baby ist da und Deine Rückbildung abgeschlossen. Und nun? - Weitermachen! Wir treiben gemeinsam Sport, verbessern unsere Fitness, stärken weiter unseren Beckenboden und schauen unseren Kindern beim Welt entdecken zu. Wir tauschen uns aus und schlürfen gemeinsam einen Tee. Die 90 Minuten setzten sich aus 60 Minuten Training, 15 Minuten Entspannung und 15 Minuten Austausch zusammen. Alle Kinder von 0-3 Jahren sind herzlich willkommen. Meldet Euch zu zweit an und spart mit den Friends -Karten bis zu 15% der Kosten. Deine Karte, Deine Entscheidung wann Du kommen magst. Schicke mir einfach eine Whats App und Dein Platz ist für den Vormittag gesichert.
STARKE FRAUEN - OFFENER KURS:
Es spielt keine Rolle ob Du Mama bist oder es noch werden möchtest. Du bist so oder so eine Alltagsheldin. Wir verbessern in diesem Kurs unsere Kraft, Kondition und Beweglichkeit und sorgen dafür, dass uns der Alltag vor keine unlösbaren Aufgaben mehr stellt. Functional Bodyweight Training lautet die Devise. Denn Du kannst alles schaffen. Zusammen schwitzen und an Grenzen gehen motiviert und setzt ungeahnte Kräfte frei. Du bist abitionierte Sportlerin oder möchtest es werden? Dann bist Du genau richtig. Women only! Meldet Euch zu zweit an und spart mit den Friends -Karten bis zu 15% der Kosten. Deine Karte, Deine Entscheidung wann Du kommen magst. Schicke mir einfach eine Whats App und Dein Platz ist für den Abend gesichert.
Warum ich?
Weil ich meinen Beruf lebe!
Ich bin zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin mit großer Erfahrung rund um das Thema bedürfnisorientiertes Training. Da ich selbst Mama von zwei Kindern bin, weiß ich ganz genau, wie sich Dein Beckenboden nach der Geburt anfühlt, oder welches Hindernis manchmal eine Schwangerschaft im Alltag sein kann. Mir ist auch der Unterschied bekannt jung und nicht mehr ganz so jung Mama zu werden, denn meine Kinder sind über 10 Jahre auseinander.
Meine mit *zertifiiert gekenntzeichneten Kurse sind nach § 20 Präventionskurse und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bei Fragen melde Dich gerne bei mir.
